『感謝』の力　～感謝がもたらす３大メリット～

Happy Lab JAPANの矢島です。　

今回は
『感謝の力』
についてお伝えします。

すでに、
本コラムやセミナーでお伝えしてますので
知ってる方も多いと思いますが、
感謝の気持ちを表す
『ありがとう』
は言葉界の王様です。

この言葉界の王様、
『ありがとう』は
人生を変える程の強力な力を持っています。

すでにこの言葉を使うことで得られる効果を実感されてる方も多いのではないでしょうか。

逆に、
この言葉の効果をイマイチよく感じられないという方は
ぜひ今一度確認してみてください。

ホント使わずにはいられなくなります。

というのも、
『ありがとう』という言葉は、
相手に感謝の気持ちを伝えるだけではなく、
自分にも良いことが返ってくるからなんです。

私はこれを
『幸せの好循環＝幸せサイクル』
なんて呼んでます。

では早速、感謝の力でどんなメリットを得られるのか見ていきましょう。

◆感謝の力

『感謝の力』がもたらす３大メリット

まずは、
『感謝の力』がもたらすメリットを厳選して３つ紹介します。

それが、こちら👇

では、それぞれ見ていきましょう。

・幸福度が上がる（日常の小さな幸せに気づく）

一つ目。

『幸福度が上がる』

いきなりですが、ちょっと質問です。

あなたが、幸せだぁって感じる時はどんな時ですか？

一般的には、
美味しいものを食べている時
とか
旅行に行ってる時
とか、
なにか特別なことをしてる時に
幸せだなぁ
って感じるのではないですか？

わたしも同じです（笑）

でも、
特別なことをしている時以外にも幸せを感じることが出来ればさらに幸福度が上がる
と思いませんか？

その方法がこちら👇

これを実践すれば、あなたの幸福度をこれまで以上に上げることが出来ます。

日常の小さな幸せに気づく

例えば、起床。

あなたが朝起きる時

「あー眠い」
とか
「あー仕事行きたくないなぁ」
とか
そんな気持ちで起床しているとしたら、
ぜひ試してほしいことがあります。

それは、
起床した時『ありがとう』と呟く
です。

「ありがとう」と呟くだけで、

「なぜ感謝するんだ？」

と、
その理由を『脳』が勝手に考え始めます。

そうすると、どんな答えが返ってくるか。

きっと、こんな答えです。

「今日も無事に起きることが出来た。」
「暖かい布団で寝られることが出来た。」
「朝焼けしてる美しい空を見ることが出来た。」
など。

どうですか？
日常の出来事に「ありがとう」とたった一言呟くだけで、
今まで当たり前だった日常の出来事が幸せな出来事に変換されます。

「ありがとう」という言葉は、
日常の小さな幸せに気づかせてくれる力を持ってるんです。

今回は、「起床」を例にとってお伝えしましたが、
起床以外にも
・食事をする時、
・歯を磨く時、
・お風呂に入る時、
・靴を履く時、
・スマホを見る時、
・歩いてる時
など
日常の何気ない、あらゆるシーンに対して「ありがとう」と呟いてみてください。

きっと、
日常は感謝で溢れてるということに気づき、
幸福度がぐーんと上がります。

・不安や不満、ストレスが減る（ポジティブになる）

二つ目。

『不安や不満、ストレスが減る』

またまた、いきなりですが質問です。

不安や不満、ストレスはどんな時に感じると思いますか？

答え。

不安や不満、ストレスは
心がマイナスの状態、
つまり、
ネガティブな状態にある時に感じます。

ということは、

心をプラス＝ポジティブな状態にすることで
不安や不満、ストレスは軽減出来る

ということになりますよね。

そこで、
登場するのが「ありがとう」という感謝の言葉。

理由は、
「ありがとう」がプラスの言葉だから
です。

ちょっと、実験してみましょう。

準備するものはありません。

では、始めます。

いかがでしたか？
「ありがとう」と呟いてみて、
あなたはどんな気持ちになりましたか？
その気持ちはプラスですかマイナスですか？

おそらく、ほとんどの人は
「気持ちがほっこりした」とか、
「暖かい気持ちになった」とか、
気持ちがプラスに動いたのではないでしょうか？

中には
気持ちだけじゃなく表情も緩んだ
なんていう方もいらっしゃると思います。
（わたしは毎回表情が緩みます（笑））

さて、もうお分かりですよね。

「ありがとう」という言葉は、
心をプラス＝ポジティブにする力を持ってるのんです。

もし、今
あなたが不安や不満、ストレスを感じているなら、
日常の中で「ありがとう」という感謝の言葉をたくさん使ってみてください。

使えば使った分だけ、あなたの心はプラス＝ポジティブに変化していきます。

その結果、不安や不満を減らすこと出来、ストレスにも強くなります。

・人間関係が良好になる（相手の欠点、問題に寛容になる）

三つ目。

『人間関係が良好になる』

感謝するということは
相手に対して敬意や尊重、
存在や価値を認めることになりますよね。

で、
あなたがそのように相手を感謝し認めると
あなたも相手から感謝され認められる。

つまり、
感謝することで相手もあなたもプラスの影響を受ける。

わたしがいつも言っている『幸せサイクル』です。

この幸せサイクルが人間関係を良好にしてくれます。

例えば、
あなたの家族や周りの人、職場の人に
「いつもサポートしてくれて、ありがとう」
と言ったとします。

その時、「ありがとう」と言われた相手はどんな気持ちになるでしょうか。

認められてる。
とか
嬉しい。
とか
心地良い気持ちになりますよね。

そうすると、相手はあなたに好意を抱く。

そして、あなたも心地良いと感じ、相手に好意を抱く。

幸せサイクル完成です。

この幸せサイクルが完成すると、相手とのコミュニケーションや協力がスムーズになります。

結果、人間関係が良好になるんです。

ぜひ、
あなたに関わる全ての人に「ありがとう」と感謝を伝えて、幸せサイクルをつくってみてください。

人間関係で悩むことが少なくなりますよ。

あ、
それと、もうひとつ。

「ありがとう」って感謝すると、
相手の良い面に注目するようになるので、
相手の欠点とか問題に対しても寛容になって、
人間関係でイライラすることも激減します。

最後に　～自分への感謝も忘れずに～

さて、今回は「感謝の力」についてお伝えしてきました。

感謝することのメリットを今一度確認して、
ぜひ、
日常の中でたくさんの感謝を伝えてみてください。

必ず、豊かな人生に変わります。

そして、
最後にお伝えしたいことがあります。

それは、

『自分に対しての感謝も忘れずに』

です。

相手や周りの人、日常のシーンに感謝することはお伝えした通りですが、
何より、
「自分に対しての感謝」を忘れずにしてあげてください。

なぜなら、
自分の頑張りを
一番近くで見てくれて、
一番支えてくれてるのは「自分」ですから。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
感謝。